第34章 腰肌劳损是怎么引起的该怎么调养 (第3/4页)
的灵活性，缓解腰部僵硬。例如，在长时间坐着或站着后，进行腰部扭转动作，可以让腰部得到放松，减少僵硬感。
对于腰肌劳损，可按摩以�
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的灵活性，缓解腰部僵硬。例如，在长时间坐着或站着后，进行腰部扭转动作，可以让腰部得到放松，减少僵硬感。
对于腰肌劳损，可按摩以�
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